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秋季氣溫逐漸降低，相對于夏天來講，秋季鈣更容易吸收。所以千萬不要忘了給孩子補鈣。生日策劃策劃告訴您如何在秋季為孩子正確補鈣。
好派生日策劃策劃教你正確補鈣方法飲食：補充營養(yǎng)高鈣食品
孩子的成長發(fā)育需要各類營養(yǎng)，比如鈣、蛋白質、礦物質等，所以日常飲食中，必須保證營養(yǎng)均衡。孩子骨骼的生長更離不開豐富的鈣，他們日均需要800mg鈣質。媽媽們可以經(jīng)常給孩子食用肉類、禽蛋、魚蝦、豆制品、牛奶和奶制品等含鈣量高的天然食品。
好派生日策劃策劃教你正確補鈣方法運動：適當?shù)膽敉膺\動
運動跟營養(yǎng)攝取是對等的。適量的運動可以刺激骨骼，促進生長素的分泌。孩子們一般都喜歡戶外運動，家長們可以多引導孩子做一些有利于增高的運動，如打籃球、游泳、跳躍、跑步、騎自行車和跳繩等。而且戶外運動也能讓孩子曬到足夠的陽光，鍛煉的同時還補充了VD，簡直是一舉兩得。
好派生日策劃策劃教你正確補鈣方法睡眠：入睡時間不能晚
充足的睡眠是孩子生長發(fā)育的重要保證，不僅僅是要睡得充足，還要睡得早，生長激素是人類長高的動力物質，只有在晚上睡覺時分泌最多，這需要孩子在夜間早睡才能保證激素正常分泌。晚上九點到凌晨1點是生長激素的分泌的頂峰，如果睡覺=的太遲就會錯過分泌最佳時間，那么生長激素就很難再補回來，長個的目標也實現(xiàn)不了。
